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■教室名: Natural Yoga (ナチュラルヨガ)

【枚方堂山教室】
■毎週 日曜・火曜・木曜 AM10:00〜AM11:10 リラックスヨガ

[場 所]コミュニティサロン Flower 2F大スペース
      枚方市堂山2−27−25(堂山公園近く)
      京阪バス「国道池之宮」より徒歩10分
     ※無料駐車場あります



【交野教室】
■毎週 月曜・水曜 AM 9:30〜AM10:40 やさしいヨガ
          AM11:15〜PM12:25 リラックスヨガ

     土 曜  AM10:00〜AM11:10 リラックスヨガ

[場 所]ハワイアンカフェ Hale Lani(ハレラニ)2Fスタジオ
      交野市郡津4−34−1
      京阪交野線「郡津駅」より徒歩5分
     



【牧野教室】
■毎週  火 曜 PM13:15〜14:25 リラックスヨガ

     土 曜 PM14:15〜15:25 リラックスヨガ

[場 所]池上鍼灸整骨院 1F スタジオ
     枚方市養父西町16−10
     京阪本線「牧野駅」より徒歩10分
     京阪バス「養父元町」より徒歩3分
    ※無料駐車場あります
 


【枚方岡本町会館】

■毎週 金曜 AM9:30〜AM11:00 朝ヨガ 講師 Kaori

[場 所]岡本町会館 第2集会所
    枚方市岡本町10−9 
    京阪「枚方市駅」より徒歩5分



■ヨガの種類: ハタヨガベース(初級者向け)

【やさしいヨガ】
呼吸法や座位・寝ころんで行うポーズが中心です。呼吸や体を感じながら1つ1つのポーズを
丁寧に行ったりセルフマッサージなどで心身をほぐしていきます。
初心者の方やゆっくりな動きが好きな方、体調面で不安のある方などにおすすめです。

【リラックスヨガ】
いくつかのポーズを続けて行ったり、1つのポーズを長めにキープしたりして、『動』と『静』の動きを
バランスよく行い、ほどよい疲れを感じて体をリラックスさせていきます。初級者の方も十分に参加していただけます。日頃、運動不足の方やほどよく身体を動かしたい方などにおすすめです。


【朝ヨガ】 
1日の始まりに、朝の光を浴びてゆっくりと丁寧な呼吸でからだ全身を動かしていきます。呼吸と動きを合わせて、体の広がりを感じていきます。同時に、心と体をすっきり目覚めさせていきましょう。
前半はしっかり体を動かし、一度シャバアーサナでお休みをして、その後、じっくりと股関節周りや背骨あたりを緩めていくポーズを行っていきます。座位や寝て行うポーズをメインに、1つのポーズを無理のない状態で、3〜5分キープしながら筋肉を緩め、その奥の関節まわりを緩めていきます。
柔軟性を高めたい方や、毎日が忙しくゆっくり心を落ち着かせたい方などにおすすめです。
心と体の緊張をほぐし、リラックスしていきましょう。




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■ヨガインストラクター: 香具 佐和子(こうぐさわこ)

 ・OCT ONEヨガインストラクター養成・実践コース修了
 ・ミワスタジオヨガインストラクター養成講座70時間修了
 ・ヨガ解剖学ティーチャーズトレーニング50時間修了
 ・プライマリーウォーキング指導者養成講座修了
 ・シュミッツ式呼吸法指導者養成講座修了
 ・シュミッツの森 ヨガティーチャーズトレーニング140時間修了
 ・100時間アシュタンガヨガティーチャーズトレーニングコース修了

 幼稚園で8年勤め、忙しさから体調を崩したり、腰痛や肩こり、冷え症などに悩まされていた。ヨガを始め、自分の呼吸や身体、心を感じ自分自身を見つめる大切さを実感。ヨガの楽しさや心地よさを少しでも多くの方と一緒に味わえたらいいなぁと思い、インストラクターの道を歩むことにしました。